Det er fremdeles restriksjoner i forhold til aktivitet og korona. Vi fortsetter derfor som de foregående ukene med ungdomstrening, intervalltrening og Ukas løype. På alle treningene bruker «koronavett», dvs. Vi holder avstand til hverandre, unngår å møte på trening om vi er småsyke eller i karantene osv.
Tirsdag 16. mars. Ungdomstrening.
Fremmøte Gjemsø skole kl. 18.25, ferdig skiftet. Husk hodelykt og refleksvest.
Ute 18.30 – 19.30 – O intervaller.
Inne 19. 30 – 20.30, innetrening.
Ansvar: Sportslig utvalg
Torsdag 18. mars. Intervalltrening.
Fremmøte Kollmyr skole kl. 19.00.
Oppvarming 15 min. felles. Varierte intervalldrag. Samlet treningstid ca. 50 – 55 min.
Ansvar: Sportslig utvalg
Ukas løype Geiteryggen.
Siden det kom en del snø i uke 10 er Ukas løype lagt til Geiteryggen der løypene er lagt slik at det er mulig å følge flere litt opptråkkete stier om en ikke vil løpe i 5 – 15 cm kram snø. Det blir nok mindre snø utover i uka når sola stikker frem.
Parkering ved Modelbilbanen eller i nærheten av mål (se kart).
Løype lang: Uke 11 Geiteryggen.Lang.pdf
Løype kort:Uke 11 Geiteryggen.Kort.pdf
Løypene for uke 9 og 10 blir også hengende ute frem til påske. Akkurat nå er det en del snø i disse terrengene etter snøfallet i uke 10.
Løype Gulset lang:Uke 10 Gulset.Lang.pdf
Løype Gulset mellom: Uke 10 Gulset.Mellom.pdf
Løype Lundsåsen lang: Lang uke 9.pdf
Løype Lundsåsen mellom: Mellom AB uke 9.pdf
Alle løypene ligger ute på eventor med mulighet for å legge inn GPS spor i livelox.
God tur i skogen!
Sportslig utvalg v/Grete B Hovi
