Aktiviteter uke 11

Det er fremdeles restriksjoner i forhold til aktivitet og korona. Vi fortsetter derfor som de foregående ukene med ungdomstrening, intervalltrening og Ukas løype.  På alle treningene bruker “koronavett”, dvs. Vi holder avstand til hverandre, unngår å møte på trening om vi er småsyke eller i karantene osv.

Tirsdag 16. mars. Ungdomstrening.

Fremmøte Gjemsø skole kl. 18.25, ferdig skiftet. Husk hodelykt og refleksvest.

Ute 18.30 – 19.30 – O intervaller.

Inne 19. 30 – 20.30, innetrening.

Ansvar: Sportslig utvalg

Torsdag 18. mars. Intervalltrening.

Fremmøte Kollmyr skole kl. 19.00.

Oppvarming 15 min. felles. Varierte intervalldrag. Samlet treningstid ca. 50 – 55 min.

Ansvar: Sportslig utvalg

Ukas løype Geiteryggen. 

Siden det kom en del snø i uke 10 er Ukas løype lagt til Geiteryggen der løypene er lagt slik at det er mulig å følge flere litt opptråkkete stier om en ikke vil løpe i 5 – 15 cm kram snø. Det blir nok mindre snø utover i uka når sola stikker frem.

Parkering ved Modelbilbanen eller i nærheten av mål (se kart).

Løype lang: Uke 11 Geiteryggen.Lang.pdf

Løype kort:Uke 11 Geiteryggen.Kort.pdf

Løypene for uke 9 og 10 blir også hengende ute frem til påske. Akkurat nå er det en del snø i disse terrengene etter snøfallet i uke 10.

Løype Gulset lang:Uke 10 Gulset.Lang.pdf

Løype Gulset mellom: Uke 10 Gulset.Mellom.pdf

Løype Lundsåsen lang: Lang uke 9.pdf

Løype Lundsåsen mellom: Mellom AB uke 9.pdf

Alle løypene ligger ute på eventor med mulighet for å legge inn GPS spor i livelox.

God tur i skogen!

Sportslig utvalg v/Grete B Hovi

Comments are closed.